بعد انتهاء موسم الامتحانات والتخلص من الضغط النفسي والعصبي تبدأ الأسر بالبحث عن طرق للترفيه عن نفسها وعن أبنائها لقضاء الإجازة الصيفية بشكل ممتع، وقول سيرينا ان العطلة الصيفية هي الوقت المثالي للسفر واستكشاف كل ما هو جديد وتجربته، ويحتاج السفر إلى أحكام وآداب لابد من تتبعها من أجل الاستمتاع ودفع سآمة النفس والملل.
أهمية السفر وتقضية الصيف على الشواطئ
يذهب الكثير من الأشخاص في العطلات الصيفية إلى أماكن الشواطئ من أجل الاستمتاع والشعور بالاسترخاء وتغيير الحالة المزاجية للأفضل، وللذهاب للشواطئ فوائد صحية مهمة، أهمها:
تنشيط الدماغ: حيث أثبتت العديد من الدراسات الطبية الحديثة بأن ثمة ارتباط بين بعض المناطق بالدماغ وبين العاطفة، ويعزز التأمل من هذه المناطق خاصة عند الذهاب للبحر والشعور بالاسترخاء والاستجمام.
مد الجسم بالطاقة الإيجابية: تولد موجات البحر أيونات تساعد في وصول المزيد من الأكسجين إلى الجسم كما تعزز من زيادة هرمون السيروتونين، وهو الهرمون المسؤول عن السعادة والرضا.
توفر رؤية البحر والتأمل فيه الإحساس والشعور بالأمان: حيث أظهرت العديد من الأبحاث على أن الأشخاص الذين يذهبون للبحر والشواطئ هم الأكثر شعوراً بالأمان والأمن.
يقلل الذهاب إلى الشواطئ من القلق والتوتر: حيث تساعد أمواج البحر في خفض مستويات هرمون التوتر الكورتيزول.
يساعد المشي على شاطئ البحر على تنظيم العقل: بالإضافة إلى حرق المزيد السعرات الحرارية الزائدة في الجسم.
أبرز النصائح لقضاء عطلة صيفية مميزة
توجد بعض النصائح التي تجعل الخطوات التحضيرية لأي رحلة صيفية سهلة ومميزة، وتتمثل أهم هذه الخطوات في:
- وضع قائمة بالاحتياجات
يعتبر وضع قائمة بالاحتياجات الأساسية كملابس السباحة سواء للأطفال او للكبار التي تسبق ترتيب حقيبة السفر من أهم الأمور التي يجب فعلها خلال ترتيبات السفر، حيث تجعل هذه الخطوة من عملية ترتيبات السفر سهلة وتحد من إمكانية نسيان الأغراض التي يحتاجها الفرد خلال الرحلة.
- الاكتفاء بالأشياء الضرورية فقط
يجب الانتباه عند تحضير وتجهيز حقيبة السفر إلى الأشياء الضرورية فقط، ويجب الأخذ بعين الاعتبار بأن الاستخدامات اليومية مثل: الشامبو وغسول الجسم ومعجون الأسنان تكون متوفرة في أماكن الوصول إليها.
- تحضير الحقيبة مسبقاً
قد ينسى المرء العديد من الأشياء عند توضيب الحقيبة وتحضيرها قبل السفر مباشرة كما تولد حالة من القلق والتوتر، لذلك ينصح بضرورة توضيب حقيبة السفر قبل الرحلة بيومين أو ثلاثة أو أكثر ومراجعة قائمة الأغراض داخل الحقيبة أكثر من مرة للتأكد من تواجدها جميعاً بالحقيبة.
- اختيار الحقيبة المناسبة
يتعين اختيار حقيبة سفر مناسبة تحتمل الأغراض المطلوبة وينصح باختيار الحقيبة التي تتناسب مع مدة الرحلة على سبيل المثال: عند السفر إلى رحلة مدتها يومين أو ثلاثة أيام فقط يمكن الاكتفاء بحقيبة من النسيج يمكن حملها على الكتف أو حقيبة صغيرة بعجلات، أما إذا كانت الرحلة ستطول وتستغرق عدة أسابيع يفضل اختيار حقيبة أكبر ومزودة بعجلات تسهل من نقلها وحملها من مكان لآخر.
- ترك بعض الفراغ في الحقيبة
لابد من ترك فراغات في الحقيبة لتخصيص مكان للاحتياجات التي سوف يجلبها الشخص خلال رحلته، لذلك ينصح بعدم ازدحام الحقيبة عند توضيب الأغراض. ويوصي مع ذلك بأكياس تخزين الأغراض التي يتم من خلال سحب الهواء من الكيس وتوفير مساحة.
- لف الثياب بدل طيها
تعتبر عملية لف الثياب بدلاً من طيها من أهم الخطوات التي توفر مكان إضافي بالحقيبة عن طريق لف الثياب بشكل اسطواني.
ختاماً: تعتبر العطلات الصيفية الشغل الشاغل للعديد من الأشخاص بعد انتهاء فترة الامتحانات، حيث يلجأ الناس إلى الرحلات والسفر للشواطئ من أجل الاستجمام والحصول على الراحة والتخلص من تعب وتوتر يثقل كاهلهم.
